高蛋白质食物有哪些的呢？
2015-12-07 00:54
嬌艷的媚花问
我从小体质就是比较虚弱的，尤其是自己的个子比较矮，去医院检查医生说需要多补充一些高蛋白的食品，对于膳食调理也不是很了解，那些是属于高蛋白食物的呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
蛋白质是人体所需要的重要元素之一，如果没有蛋白质的话生命也就结束了，蛋白质的生命和各种形式的生命都会有一些联系，人体的每一个细胞组成都有蛋白质，所以平时的身体热量来源离不开蛋白质的补充。饮食方面可以多吃点鸡蛋，牛奶，牛肉，鹌鹑蛋，羊肉，植物蛋白等，比如黄芽菜，红豆，青豆，黑豆等。里面都会富含一些优质蛋白，早上起来一定要喝一杯纯牛奶，蛋白质含量比较高。