成人益生菌要怎么吃呢？

2015-12-07 01:15

醉死//溫柔鄉问

我经常拉肚子，身体都感觉很不舒服的，有时候吃一点凉的东西，就开始拉肚子。脸色都变得很差，我听说吃益生菌可以缓解这个情况，那么，成人益生菌怎么吃呢？

专家解答

薛庆鑫

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

益生菌是跟普通食品一样的东西，益生菌对肠胃有很多好处，它可以保护肠胃壁，减少对肠胃的刺激。成人益生菌的服用，要根据自己的情况而定，这个益生菌是一定要选择质量比较好的，而益生菌要选择时间比较近的，这样才能保持益生菌营养。益生菌是在常温下服用的，可以减少对肠胃的刺激。还有就是在日常生活中要注意饮食，尽量避免辛辣刺激的食物，太生冷的食物。
2015-12-07