在平时香蕉吃多了会变胖吗？
2015-12-07 01:16
流血的世界问
我最近有点便秘的现象，所以我一直在吃香蕉来缓解这一现象。但是有人说香蕉吃多了会变胖。这种说法是不是正确的呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
香蕉的卡路里是非常的高的，一根香蕉所含有的热量大约是一百四十五cal，也就是相当于人们吃半碗米饭，而且香蕉又是属于高糖量的水果，很容易使得人们的血糖升高。血糖易升高，就会导致人们胰岛素分泌把过多的血糖转化成为脂肪然后储存起来，就会导致人们发胖。但是香蕉含有非常丰富的钾元素，就可以非常好的缓解人们的便秘现象，促进肠胃的蠕动情况。