吃点豆类食品，因为大豆可以使头发增加光泽，弹力润滑的作用。能够有效的防止分叉或者断裂。海藻类的食物中含有丰富的钙、钾、碘等物质。比如说海菜、裙带菜还有海带等等食物。能够促进脑神经细胞的新陈代谢，还能够有效预防白发。不利于头发生长的食物比如说是糕点、快餐食品、碳酸饮料之类的都是非常不健康的。这些东西食用过量都能够影响头发的正常生长，很哦让你故意出现卷曲或者白头发。