吃什么东西可以养气血？

2015-12-07 01:26

陌上花、落败问

平时感觉自己精神头不足，老是走神，无论是身体还是精神，总是感觉很疲劳，平时很容易犯困，想知道吃些什么能补气血？

专家解答

白永明

国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

出现你所描述的情况，主要是因为你气血不足。如果身体出现气血不足的情况，我们身体的正气就会下降，这样身体内的各个脏腑和经脉就不能及时的得到滋养，就会出现经常困乏的症状。这种情况下可以选择加强营养，平时要注意多运动，可以吃一些归脾丸或者八珍丸这种补气血的药物，饮食上要注意清淡，不要总是吃一些油腻的食物，平时要早睡，不要熬夜。
2015-12-07