日常生活中会存在一定的压力，适当的压力可以促使人更好的发挥自己应有的价值，而过度的心理压力则会对人体造成危害，压力一般来源于工作或是学习，长期的消极状态会导致心情郁结，严重时会出现抑郁症，提前衰老等症状，还是需要引起重视的，平常最为简单的减压方式就是户外运动，多出去走一走，呼吸新鲜空气可以有效的放松心情，当然音乐对于减压也有作用，若是自我调节效果不佳，建议去看心理科。