长期的睡眠不足，饮食吃的食物没有营养甚至是营养物质比较单一的话，都是会导致浑身没有精神的表现。尤其是身体内部的糖分含量比较少的话，是会引起一些头晕的表现，这个时候就会脑子反应迟钝，所以脑子就是不清醒的。平时多补充甜食和钙物质多的食物都是可以补脑的，提神的效果很好。注意平时在饮食的时候应该注意营养元素多元化，多吃核桃是有很好的补脑的效果，保证睡眠充足才好。