晚上喝脱脂牛奶会减肥吗？如何喝比较好呢？

2015-12-09 00:00

昆字上下念问

平时我的饮食吃的食物是比较多的，最近几年自己变胖了很多，现在晚上习惯在睡觉之前喝脱脂牛奶的，不知道这样会不会减肥呢？

专家解答

薛庆鑫

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

脱脂牛奶，就是普通牛奶中脂肪含量减少了很多。但是其他物质的营养成分并没有减少，所以营养成分还是保留了之前的成分，对身体还是有很多好处的。现在是晚上喝，比较好，不仅可以有效补充身体内部的营养成分，还可以缓解一些营养不足的表现。现在脱脂奶粉可以多喝，脂肪含量很少就不会发胖。如果长期坚持喝还可以瘦身，最后最好在睡前喝。
2015-12-09