如何做好秋季养生呢？
2015-12-09 15:26
承諾的背叛问
我的父亲今年65岁了，一直以来都有糖尿病，每逢到秋冬季节的时候，总是出现畏寒怕冷的现象，别人说在平时应该多注意养生，我想问一下如何做好秋季养生呢？
专家解答
-
金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
一般来说，在秋季做好养生对老年人来说是非常重要的，秋季天气会逐渐转凉，老年人的新陈代谢比较慢，即怕冷一会怕热，很容易导致出现一些疾病，所以要想养生首先在生活起居和精神方面一定要协调，晚上应该早早睡下，适当进行一些体育活动，在秋冬季的时候，最好少洗澡，要注意保暖，在饮食方面，最好多吃一些温热的东西，不要吃太凉的东西。同时，保证良好的心情也非常重要。