床上瘦腿的瑜伽动作有哪些呢？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  在床上做瘦腿操也是很有效的，特别是掌握一些瘦腿瑜伽动作。要想瘦小腿，首先要躺在床上，采取蹲坐的方式，身体自然前倾，保持重心，双臂自然下垂，臀部慢慢向下坐，但注意不要坐得太低，呼吸要均匀，直到大腿发酸，休息几分钟后再继续做，减肥不是一件轻而易举的事，必须在运动方面坚持下去，在饮食方面要学会控制自己。

  2015-12-09