想要益肾生精，可以在医生的指导下服用益肾生精冲剂，这是一种中成药，由活血化瘀的丹参，补肾壮阳的紫河车、枸杞子，补肾益精的菟丝子，生精补肾的车前子等中药组成，坚持服用一段时间，就可以增强自己的生精的能力，还可以提高自己的性能力。除了服用药物来益肾生精以外，还可以适当的吃一些枸杞、核桃、黑芝麻、黑豆等食物来达到补肾的目的。