瑜伽练腹部的动作有什么呢？

2015-12-09 16:03

陌上花、落败问

最近想要通过练瑜伽的方法来达到对自己腹部形成锻炼的效果，想知道在瑜伽的运动中有哪些动作是对自己的腹部有锻炼效果呢应该怎么去做呢？

专家解答

王喜萍

国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

瑜伽中有很多动作对自己的腹部都有锻炼的效果，只是瑜伽更注重全身性的锻炼，瑜伽主要是锻炼人的柔韧性和平衡感，注重这方面的锻炼，对身体肌肉的锻炼，反而是第二个，如果想锻炼自己的腹部瑜伽也是很好的选择，只是在做瑜伽的时候要注意动作姿势的标准，这样才会有效果，而且瑜伽也要注意运动的时候要坚持，不要三天打鱼两天晒网，那样反而没有效果。
2015-12-09