适合在早晨进行的体育运动有很多，其中可以起到促进长高作用的主要有慢跑、打篮球以及打排球等，且可以配合一些起跳练习，像跳远、跳高和跳绳类活动也是相当不错的选择，同时也可以做一些拉伸型运动，比如单杠悬垂、引体向上等。除此之外，在加强运动的同时一定要注意营养物质的补充，尤其是要多摄入蛋白质和钙质，以便能够有效促进骨骼的生长发育。