蛙泳换气练习方法是什么?
2015-12-11 15:44
快乐悲伤的想念问
我刚刚开始练习蛙泳,每天大概练习一小时到1.5小时左右,但是却还不是很熟悉,请问蛙泳换气练习方法应该怎么训练?
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员,吉林省农产品质量安全学会理事。
手扶在游泳池边,在同伴的帮助下,头没入水中练习闷气,等待一段时间之后暂且不需要保护自行练习,问题时间越长越好,如果头部感觉到不舒服就应该及时的终止练习,以免引起伤害,胸闷主要是因为人在水中有压力,在水中徐徐的一口吐气,一段时间之后缓缓的站起,在水中吐气的时间越长越好,在注意出去的时候不要断断续续,很容易就会呛到,一口吸气适合的用腹部的力量。