哪个时间段喝牛奶好呢？
2015-12-11 15:49
就這樣散了问
都说常喝牛奶对身体非常的好，但是不同时间段喝牛奶效果是不一样的，请问，什么时候喝牛奶是最好的时间呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
一般的人都喜欢在早晨的时候喝牛奶，其实经过一个晚上胃的排空，这时候肠胃已经非常的空了，如果这时候喝牛奶，往往会导致消化不好，影响身体对牛奶影响的吸收。如果早晨的时候要喝牛奶，也应该是先吃一些东西再喝牛奶，效果会好一些。而最佳的喝牛奶的时间是晚上，因为这时候肠胃对于牛奶的营养的吸收非常好，而且这时候喝牛奶还有助眠的作用。