睡前喝点酸奶好吗？
2015-12-11 15:56
用生命来尝还问
我听说酸奶很好，所以我现在每天都会喝酸奶，可是白天有时候太忙了，都没有喝，晚上睡觉之前我都会喝酸奶，想知道睡觉前喝点酸奶好吗？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
晚上睡觉之前喝点酸奶还是挺好的，酸奶是可以帮助入眠，对于失眠人群来说是一种相当不错选择。酸奶还可以养胃，酸奶中的营养元素对于胃部有一个保护的作用。不过在晚上睡觉之前喝酸奶最好是常温的，不要喝冰的，不然对于胃来说师有一定的刺激，你可以先把酸奶拿出来，放置10分钟，然后再喝，这样效果会比较好。晚上喝酸奶最好是在睡觉前15分钟喝，这样才能够让酸奶充分的发挥其作用。