减肥期间到底什么时候喝牛奶？
2015-12-11 16:02
我们已陌路问
最近我一直在减肥，虽然在运动，但是也很注意自己的饮食，但是我还是会补充蛋白质，所以每天都喝牛奶，想问减肥期间什么时候喝牛奶？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
减肥期间最好早上喝牛奶，早餐是一天三餐中最重要的一顿饭，早餐的时候要求饮食要丰富多样，而且营养要均衡充足，所以早餐的时候是可以多补充一些食物的，早餐要包括谷物、乳制品、豆制品、水果和干果类的食物，比如杂粮面包片、煎鸡蛋、热牛奶、苹果猕猴桃、杏仁片等，也可以有燕麦片等，所以早上喝牛奶是最好的，也不会引起肥胖。中午的时候是不需要喝牛奶的。