长期的饮食很好，营养物质比较充足的话，对身高的生长是有很积极的促进作用。但是现在缺少运动的话，也是会妨碍身高的生长的。现在营养物质比较均衡的话，就要配合运动才会长高的，可以练习瑜伽，这是一种比较健康的运动，平时在运动的时候，首先是要锻炼全身的肌肉才好，这样浑身的血液循环都在同时进行，加速代谢的快速进行，对身高的生长有很好的促进作用。