女人生完孩子后，身体稍微不注意，就会出现很多的发胖表现，现在是后背部位的一些肥肉很多，这都是长期不运动的结果。要注意每天都要坚持锻炼才好，平时可以选择一些减肥操或者是瑜伽运动都是可以锻炼背部肌肉的。在饮食上注意少吃油腻、脂肪含量高的食物才好，多补充钙质食物，多摄入维生素食物才会对身体有好处。