饮食怎么养生比较好呢？
2015-12-11 16:17
恋上丶尼古丁问
都说养生要从一点一滴开始做起，其实这并不困难，除了作息要好好遵守之外，饮食也非常重要，想问一下，饮食怎么养生呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
每天养成喝牛奶的习惯是非常好的，因为牛奶中的含钙量非常高，每天喝一杯牛奶可以预防动脉硬化等疾病。再就是每天吃一个鸡蛋也是一个养生的手段，吃的多了肝脏负担就会加重，吃的少了又吸收不到营养，所以一个鸡蛋是最好的了。此外，天天吃豆及豆制品 豆类及豆制品不仅可以有效的帮助我们人体补充蛋白质，还可以防止我们给肝脏增加太多的负担，不像吃肉那样只会增加胆固醇。