秋天可以吃什么帮助养生呢？

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  秋季养生是很多人的选择，既没有夏季的炎热，也没有冬季的寒冷，的确秋季的调整饮食会有非常显著的养生效果。首先，秋天天气干燥，适宜多吃些润肺止咳的食物，水果可多选些润肺的，梨和苹果。其次，秋天要注意营养的补充，多喝热汤，不要吃生冷的食物。最后，吃饭只要吃到七八分饱就可以了，不然会储存很多脂肪，还多加运动。

  2015-12-11