秋季养生注意问题是什么啊？
2015-12-11 22:39
庸人自扰梦问
秋天来了之后，妈妈非常的注意我们的饮食，主要是让我们能够很好地进行养生，那么秋季养生注意的问题是什么啊?
专家解答
-
白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
应该注意睡眠时间，早点休息，早点起床，保证充足的睡眠，早晨空气好，起床后可以出门散散步或者慢跑几十分钟，做好保暖措施，以免受凉。为了促进心肺功能，也应该保持运动，坚持锻炼，有氧运动和无氧运动相结合。在饮食方面应该多吃苹果，橘子，猕猴桃这些水果。多吃银耳，蜂蜜，百合，糯米等。秋季养生最重要的，要注意健脾补肾，注意气候的变化，秋季肺部和脾胃保养的最佳时刻。