不多吃并且不管吃不吃辣都坚持护肤，给皮肤补充足够的水分和所需的营养就不会长痘痘。吃辣时也应多吃水果和蔬菜，不能只吃辣的刺激性的东西，应该多喝水，太辣的食物可以在清水里稍微涮一下再吃，比如吃火锅时，可以旁边放一碗清水，稍微涮一下不仅还保持着辣椒的味道，同时可以减少辣椒的摄入，不容易长痘痘。平时吃辣椒也不要选择烈性的，刺激性太大的，应该选择温补一点，这样对皮肤的刺激不大就不容易长痘痘。