头发细软且稀少时一定要注意加强护理，在洗头时要选择使用添加有生姜汁或海藻等植物成分的洗发用品，也可以添加一些啤酒，以便促进头发生长。而且在平时要多吃富含优质蛋白和维生素一类营养的食品，比如猪蹄、青菜，并经常吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，长时间坚持的话就能够让头发变得乌黑柔顺。另外，一定要控制烫染头发的次数，以免会让发质受损。