如何才能健康瘦手臂呢？
2015-12-11 22:58
尛嘴巴嘟嘟问
作为一个爱美的女生，我的身材虽不是最好的，但也是相当不错的，唯一的一点不足就是手臂很粗，让我有些沮丧。所以我想咨询一下有没有什么方法可以健康的瘦手臂呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
可以用运动的办法来减掉手臂多余的赘肉，用力的锻炼双臂的正确方法可以事半功倍。我们可以伸出双手，固定住一只手，另外一只手进行缠绕，一直做到自己的极限。保持着这个动作一分钟，接着就可以放松十几秒钟，然后再换另外一只手重复上面的动作。每天练习十到十五次。另外可以保持扎马步，两手臂齐平，一手拿一个装满水的瓶子，做哑铃动作。一上一下交叉进行。隔重复15次。每天三组，坚持做。