中老年全身运动健身操的做法是什么呢？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  中老年全身运动的方法有很多，可以根据自己的需要选择适合自己的运动方式，有的动作比较剧烈，有的动作较轻，如果身体比较虚弱，建议做一些动作轻柔的健身操。特别是到了中老年以后，适当的运动是非常必要的，如果不锻炼，会导致身体各器官机能出现下降的趋势，会引发各种疾病，所以在保证营养均衡的情况下，适当的锻炼，当然要养成锻炼的习惯。

  2015-12-11