可以做一些针对腹部的运动来改善，比如仰卧起坐。如果想减掉肚子上的赘肉，最好用仰卧起坐的方式。但是要注意不能操之过急，一步一步慢慢来，不要一开始就做太多，否则会使肌肉酸痛。还有平时要注意挺直腰坐着，正确的坐姿很重要，不会让脂肪全部堆积在腹部，所以要时刻注意挺腰收腹。这些动作虽然都是不经意间的，却能够减少不少脂肪堆积。