晚间跑步对身体好吗？
2015-12-11 23:23
指尖的年華Ω问
我最近的这两天很喜欢去跑步，有时候经常会晚间去跑步，因为白天都没有什么时间，可是我听说晚间跑步对身体不是很好，我想了解这是真的吗？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
晚间跑步对于身体来说是没有什么危害的，晚间跑步是具有减肥，强身健体的作用，晚间跑步可以促进身体的血液循环，可以加快脂肪的燃烧，减少身体脂肪的堆积，人体的各个器官在晚上时候，活动量都会下降，这个时候跑步就可以帮助消化和吸收，减少脂肪的堆积，是一种很好的减肥方法。晚间跑步还可以改善体弱多病的症状，因为经常运动，身体的抵抗力就会增加，就可以预防感冒等症状的发生。