冬天时候一般怎么样进补才好呢？
2015-12-11 23:25
黑夜中。抹泪问
冬天来了之后，就是感觉自己的身体比较的怕冷，感觉身体非常的缺乏营养。那么冬天的时候一般怎么样进补才是比较好的呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
冬天主要是天气比较的寒冷，然后身体会有冰凉的情况出现。主要是出现了身体缺乏营养的情况，进补的时候主要是根据饮食上进行食补，常见的就是牛肉，羊肉等，还有就是多吃富含蛋白质的食物，能够有效的改善身体的血液不流通的问题。在冬季最好是吃汤水类的食物，能够有效的进行身体的增暖，还有要适当的运动，只有身体的杂质排出来才能够有效进补。