养血补气要吃什么呢？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  养血补气的食物还是比较多的，可以吃红枣、桂圆、羊肉、枸杞、黑枸杞、蓝莓等。也可以喝粥，在粥里加些红花生或者小红豆，都是很好的养血的方法。你可以用红豆、小红豆、红花生、薏仁一起煮粥来吃，这样的养血补气的效果特别理想。还有就是可以适当的吃一些动物内脏，可以起到补气的作用，只要长期坚持下来，就可以看到很大的不同。还有红糖水补血养颜的效果也很好。

  2015-12-12