女人需要怎么补气养血？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  对女性来说，补气养血最简单有效的方法是饮食调理，建议平时多吃富含铁质、优质蛋白等营养的食物，菠菜、阿胶、红枣以及各种动物肝脏等，还要适当食用富含维生素的水果，而且要经常冲泡红糖姜茶和红枣桂圆茶等茶饮，效果都很好。另外，如果气血亏虚的症状比较严重，可以在专业医生的指导下服用益母草颗粒等中成药帮助调理。

  2015-12-12