中午不吃饭减肥好吗？
2015-12-12 01:51
仅存的记忆。问
我最近的这段时间长胖了很多，我现在想要减肥，我中午的时候，都没有吃饭，只是喝水，可是还是没有瘦下来，想知道中午不吃饭减肥好吗？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
中午不吃饭减肥对于身体来说危害很大，不吃饭身体就没有力气，整个人的精神状态也会下降，从而导致身体出现很多的问题，而且中午节食的话，晚上在吃东西的话，那么就容易反弹，会出现越减越肥的现象。所以不建议节食减肥，减肥最好的方法还是进行运动减肥，适量的控制饮食，不要吃辛辣，含有高热量的食物，然后每天都坚持运动半个小时，长期坚持下来，瘦身的效果特别的明显。晚上可以少吃一些，一般在八点过后就不要再吃东西了。