如果出现儿童睡眠质量不好的话，对孩子危害是比较大的，不但会影响孩子的身高，还会出现肥胖，甚至会影响孩子的记忆力，对于小孩子来说，良好的睡眠是非常重要的，所以当孩子出现睡眠质量不好的时候，作为家长应该帮助孩子采取一些有助于睡眠的方法，比如在睡觉的时候让孩子喝一杯热牛奶，让孩子适当泡泡脚，做一些睡前的准备，同时在白天的时候，一定不要让孩子太过于劳累。