早上跑步减肥还是晚上跑步有利于减肥呢？
2015-12-12 02:22
外面的世界问
我今年34岁了，但体重已经超过了140斤，我想进行跑步减肥，但是我不知道该在什么时候跑比较好，早上跑步有利减肥还是晚上跑步有利于减肥呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
如果要想减肥的话，无论是早上去跑步还是晚上跑步，对减肥都是有很大帮助的，但需要注意的是，一般来说，现在早晨的空气质量不太好，所以如果要想跑步的话，建议还是在晚上比较好，因为晚上时分空气当中的氧气比较多，对身体健康是有很大帮助的，相对早晨跑步来说，晚上跑步更科学，更健康。需要强调的是，减肥并不是一天两天就能解决的事情，最好要坚持下去，同时在饮食上多加控制。