小腿拉伸运动应该怎么做？
2015-12-12 02:27
梦醒≈花落尽问
我的腿部肥肉非常多，用手抓的时候可以说一抓一大把，尤其是坐下来的时候，这些肉都有一种向下坠的感觉。据说小腿拉伸这种运动瘦腿很有效，小腿拉伸运动怎么做？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
小腿拉伸运动：第一，保持直立，一条腿要尽量的向后踏一步，身后的腿一定要保持笔直，让前腿保持弯曲，身体垂直地面。这时候让两个胳膊尽量的向后拉。第二，让一条腿向前伸，而且要保持笔直。后退稍微弯曲，让身体向前倾，两个胳膊在身前拉紧。第三，可以保持直立，然后抬起一条腿，用手抓住脚腕，让臀部保持平衡，膝盖并拢，这样就可以对腿部进行锻炼。