中午晚上不吃饭真的能减肥吗？
2015-12-12 14:43
拐过那 、街角问
我为了减肥，现在就只吃早饭，中饭和晚饭都没有吃，想要通过少吃饭来帮助减肥，想问中午晚上不吃饭真的能减肥吗？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
中午晚上不吃饭是可以减肥的，但是虽然算时间内可以减肥，但是通过节食的方法是不太健康的，等到恢复饮食以后，体重又会反弹，所以最好选择比较健康的方法减肥，可以在运动的同时结合健康的饮食，不要不吃饭，可以少吃。中餐和晚餐可以控制热量和脂肪，以低脂和低热量的食物为主，可以多吃点谷物类的食物，蔬菜类的食物和水果类的食物，这些食物是可以帮助减肥的。