肌肉训练完吃什么呢？
2015-12-12 15:16
别无他想问
我一直都想拥有一身性感的肌肉，所以最近就常去健身房锻炼，听说锻炼肌肉也需要饮食上的调理，不知道肌肉训练完以后吃什么比较好呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
很多人在锻炼身体肌肉的时候会发现，如果不经常锻炼身体的话肌肉会一点一点的消失，其实我们身体训练肌肉的时候，不仅需要进行运动还需要进行饮食上的调理，那么在训练肌肉之后吃哪些食物能够促进肌肉发达呢？在饮食上应该注意要荤素搭配合理，平时多吃一些富含蛋白质的食物，其中保持肌肉发达最常见的就是多吃肉。尤其是牛肉，同时还要注意不要吃肥肉。