女人如何益气补血才好？
2015-12-13 14:44
秋萝茗瑰缘问
因为胎里不足的缘故所以身体一直不太好，每次来例假都感觉特别难受，医生说我这是有点儿缺血了，那么女人如何益气补血呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
这种情况如果不严重的话我们是可以通过饮食来进行调理的：比方说在平时可以多吃一些菠菜还有樱桃等新鲜的瓜果蔬菜。除此之外，豆类食品还有海鲜也是可以帮助我们有效的益气补血了。在平时最好不要吃全素，因为肉类含铁量非常高可以帮助我们更好的调理身体。另外，还可以配合一些中药来进行调养，除此之外还需要在生活作息上格外注意，不要熬夜，要注意劳逸结合才可以。