叶黄素对我们来说是一种很重要的元素，很多时候缺乏叶黄素会导致一些眼部疾病，最常见的就是眼干、眼涩等。对我们来说是无法自己合成的，所以我们必须从食物中获取，有很多富含叶黄素的绿色食物，我们可以吃一些这样的食物。菠菜、白菜对我们来说都是不错的选择。另外我们也可以吃一些猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的叶黄素。总之大家要注意合理饮食哦。