女生如何补气养血呢？
2015-12-13 16:04
我沒那么帥问
我是一名大一的女生，最近月经量非常大，脸色也非常的苍白。我想吃一些食物来补气养血。请问，我应该吃什么比较好呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
女性常常因为生理因素，所以往往会身体比较虚弱，出现贫血的症状。所以在平时的饮食上一定要多注意，通过饮食的调理来补气养血。常见的补气养血的食物，有猪肝，鸭血，菠菜，生花生，枸杞，红枣，山药等；还有阿胶，当归等中药材，也有很好的补气养血的作用，可以使用这些药材来做药膳，比如，用当归炖乌鸡，母鸡，鸽子汤等，常吃这样的食物就可以让女性的气色更加的红润。