爬山确实对人体非常地有有益处，但是一件事情总是会有相反的两个方面，他给我们的身体带来好处的同时，也让我们在登山之后小腿开始各种疼痛，这是一件困扰很多喜爱登山的人的问题，所以我们有必要好好地去改善。休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。所以运动之后要多休息，缓解疲劳。