早晨起来空腹运动对身体好吗？
2015-12-13 16:26
乱世丶Hi丿神问
我平时的锻炼身体时间非常少，所以打算以后早晨早起一会去做运动。那如果空腹状态去，会不会产生不良影响呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
一般来说不提倡在早晨空腹状态下做身体运动，否则可能会导致胃部和心肌等部位缺血，这就会出现胃疼胃酸的症状，同时血液中的血糖含量也会大大下降，甚至可能会有突发性休克、昏厥等严重后果的发生。如果想要在早晨起床后就去锻炼身体，建议提前食用一些面包等含淀粉量比较高的食物，或者饮用一杯白开水、蜂蜜水等，以便能够为身体提供充足的能量。