中午吃什么最健康呢？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  午餐吃得好对身体健康是非常有益的。午餐一定要吃好，中午要吃营养丰富的食物，鸡蛋、豆制品、牛奶、瘦肉、汤、米饭、米粉等，可以给身体提供大部分营养。午餐必须保证有足够的营养。如果在减肥的话，那么晚上可以少吃一点，中午一定要吃好，否则对身体很不好。还有日常生活中要多吃水果蔬菜，还要多喝水，多运动，增强身体抵抗力，预防疾病。

  2015-12-13