女性适当做一些提肛运动是有很多好处的，不但可以有利于臀部血液的循环，可以有效地预防痔疮，并且有利于肛部肌肉的紧缩，防止出现脱肛的现象。经常做一些提肛运动，可以提高女性的阴道紧缩性，对于夫妻生活是有很大帮助的。提肛运动简单易行，一般不需要多长时间，但是效果却是非常显著的，能够有效地改善盆腔的血液循环，增强收缩能力，可以适当做一些提肛运动。