考虑你的情况，是由于睡眠不足，休息不充分，用脑过度，而导致的一些神经性方面的头痛，如果头痛不严重，我们可以适当的放松自己，多多运动走动，最好在午休的时候能够适当的放松脑部，有时间可以闭目养神几分钟，让脑部完全的休息，这样可以缓解大脑的紧张感，对于缓解下午的头痛是有一定帮助的，如果头痛难忍，可以适当的服用一些药物治疗，如果情况严重，需要及时就医。