什么运动最是能够减脂肪的？
2015-12-13 17:19
伪装灬那么累问
我这一段时间吃了很多的东西，然后身体上的脂肪就变得比较的多，想要减脂肪，变的好看。那么什么运动最是能够减脂肪的？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
很多运动都可以有效减掉脂肪，在同等时间内，其中游泳是减脂肪最快的，只要进行自由泳十二分钟，就可以把836焦的热量消耗掉，每周进行三四次，很大可能就可以远离肥胖；跳绳，跳绳的时候手脚都要协调，可以使全身都得到运动，一次跳绳30分钟，就可以得到比较好的效果；慢跑，不要看慢跑那么温和，在慢跑过程中，身体会慢慢出汗，跑到40分钟以上，脂肪就会开始燃烧，随着汗液排出体外，起到减脂肪的效果。