如何通过运动瘦小腿比较好呢？

2015-12-13 17:37

我会等你问

最近我有一点发胖了，所以我想要通过运动来瘦小腿，但是不知道要怎么样通过运动来瘦小腿。如何通过运动来瘦小腿？

专家解答

白永明

国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

想瘦小腿并不是一件难事。慢跑是一种瘦小腿的运动，但是快跑是一种肌肉收缩的运动。一般可以保持3分钟跑400米左右，慢慢跑30min左右，这样可以帮助人们瘦小腿，也可以用这种方法来减肥。跑完步后可以洗个热水澡，最好也是30min左右，这样可以放松全身肌肉。也可以多按摩按摩自己的小腿，可以很好的把自己的肌肉先变成肥肉，然后再减肥。
2015-12-13