民族舞健身操怎么练？
2015-12-13 18:08
桃花定终生问
我退休有大半年了，感觉每天呆在屋子里非常无聊，所以打算去学习一些民族舞和健身操。不过具体应该怎么练习呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
民族舞和健身操的动作比较简单易学，不过对于初次接触的人群来说，最好是在专业教练的指导下开始练习。但一般在练习时都需要先将每一个动作分解开来，尤其是手部和足部的动作步骤，要各自熟练之后再组合在一起，这样可以降低学习的难度。在将所有动作练习连贯之后就可以跟随着音乐的节奏，然后进行反复性的训练，就可以掌握住其中的基本技巧和方法。