冬季户外跑步穿什么呢？
2015-12-13 18:23
错过の花开问
我最近迷上了户外跑步，可是到了冬季户外天气非常寒冷，刚刚开始运动还感觉有点冷，运动一会就开始出汗，衣服和皮肤黏在一起很不舒服，停止跑步又会感觉冷。请问冬季户外跑步穿什么呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
人体不动的时候或者室内环境，热量散失比较少。室外环境空气流动快，体内的热量会不断的从身体表面被移走，所以在运动前会感觉冷，所以外层要穿保暖并且防风的锦纶材质的外套。运动一段时间后，体内脂肪燃烧放出热量，体表的温度升高，身体排汗，如果汗液不及时传导和挥发出去，内衣裤就会打湿，一般衣物湿透后保暖性会降低，体温会很快速的被水分冷却下来，就感觉冷。所以冬季户外跑步，内层衣物要能把汗液传导出去，一般选择涤纶。总之冬季户外运动衣服要防寒保暖透气性良好。