睡前之后吃牛奶会导致肥胖吗？
2015-12-13 18:23
＂心跳设计师问
我由于工作的原因，经常性的会导致精神压力大，然后妈妈就给我每天晚上准备一杯牛奶。那么睡前之后吃牛奶会导致肥胖吗？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
在睡觉之前喝一杯牛奶，是不会使人变胖的，这反而是一种很好的习惯。每天喝适量的牛奶，可以给身体提供需要的营养，是不会给身体带来过多的热量，因为在100克的低脂牛奶里，热量只占50到80卡路里，比同等的大米热量含量更少。而且睡前喝牛奶，可以促进钙质的吸收，牛奶里还含有一种叫色氨酸的物质，可以刺激大脑分泌让人想入睡的神经递质，可以让人睡得更好。而充足的睡眠反而对减肥有利，并不会让人变胖。